-

-

2010. február 26., péntek

Fedett pályás OB


A 2010-es évet egy atlétikai bajnoksággal kezdtem. Február 6.-7.-én rendezték meg a juniorok számára a fedett pályás Országos Bajnokságot a Syma csarnokban. Annak ellenére, hogy én inkább hosszútávfutó és utcai-futó vagyok, a pályabajnokság gondolata nem is tűnt annyira szokatlannak, hiszen már november óta fedett pályán edzek. Sőt, januárban még el is kezdtük a tudatos felkészülést. Gondoltam, miért-ne induljak, hiszen februárig úgyse lesznek versenyeim.. Most újra kipróbálhatom magam egy más műfajban. Szeretem a kihívásokat. Természetesen a lehető leghosszabb távot, a 3000 métert választottam. Célom egy 9 percen belüli, lehetőleg minél jobb idő megfutása volt. Helyezésben nem gondolkoztam, mert úgy éreztem a sebességemmel nem kerülhetek a legjobbak közé, elvégre mégsem vagyok középtávfutó.. Aztán a hetek alatt arra lettem figyelmes, hogy a résztávos edzések egyre jobban mennek. Nagyon sokat fejlődött a gyorsaságom, a tüdőkapacitásom, egyszóval kezdtem megszokni a rohanást, ami az elmúlt években kimaradt az edzéseimből. Örültem, hogy a 30-as 200-ak és a 64,66-os 400-akból álló sorozatok nem jelentettek számomra nagy gondot. Az OB-ig az összes edzést kivétel nélkül sikerült hibátlanul megcsinálnom. Az összes próbát kiálltam, ami azért nem rossz, hiszen azért voltak igen szédületes feladatok. Egyre magabiztosabb lettem abban, hogy akár a dobogót is megközelíthetem. Először is azért, mert az egyik edzésen sikerült egy 80 %-os 2000 méteren 5.41-et futnom. Az időeredmény elég bíztató volt, és tényleg, erre már valóban lehetne futni egy igen jó 3000-et-gondoltuk. Aztán, ahogy az edzőtársaimmal felmértük a korosztályunk mezőnyét, arra jutottunk, hogy van esélyem beférkőzni a legjobbak közé. Viszont a bajnokság előtt kicsit fáradtnak éreztem magam. Január közepén lehetett a legjobb a formám. Emellett a skalka-i 3 napos sífutás is sok erőt vett ki belőlem, ami még nem lenne magában baj, csak hát ezt nem nagyon tudtam kipihenni az idő hiánya miatt.


A verseny napján nagyon jól éreztem magam. Kíváncsian vártam, hogy mi lesz és alig vártam már, hogy futhassak egy keményet.. Azért izgultam is, hiszen a fedett pálya hangulata úgy általában nem éppen a legfelszabadultabb.. Kora délután már a csarnokban voltam, hogy még megnézhessem edzőtársaim versenyét, és ezzel szokjam a feszültséget. Tudatosan álltam hozzá a versenyhez. Majdnem pontosan tudtam, hogy mit akarok, és hogy mit hogyan fogok csinálni. A tervem 34-35-ös 200 méterek futása volt. Arra gondoltam, hogy ha futok egy 5:40-50 közötti 2000-et, akkor csak marad erőm arra, hogy legrosszabb esetben is futok még egy 3 perces ezret. A verseny előtt az edzőm elmondta a követendő koncepciót, ami megegyezett az elképzelésemmel, leszámítva azt, hogy vezetnem kell majd az egész mezőnyt. Egy órával a rajt előtt megkezdtük a bemelegítést. Nagyon nem volt elég az egy óra. Az öltözködés, Wc, a tömeg és a bevonulás elvette az időt és teljesen felborította a bemelegítésem megszokott rendjét. Repülőzésre alig maradt idő, ez egyébként nem is esett jól. Viszont laza voltam. A rajt második sorából indultunk, ezért csak óriási lökdösődések árán jutottam az élre. Az erőszakosságnak egy 32-es 200m és egy 65-ös 400 lett az eredménye. Aztán sikerült megtalálnom a 34-es tempót. 1:40-es 600, 2:14-es 800 és 2:48-as 1000m.

Szóval előnyben voltam még a 8:30-as időt illetően is, a mezőny pedig sikeres felszakadozott, ami Áron helyzetének kedvezett. Azt hiszem csak Szabó Sándor és Farkas Dárius jött közvetlenül utánam. Az első ezer viszonylag jól esett, még nem éreztem különösebb fáradtságot, viszont a gyors kezdés nyomott hagyott bennem. Aztán 1400 körül gondolkodóba estem, hogy várjunk csak, hogy is lesz ez?! A 4:15-ös 1500 m-nél pedig kétségbeestem. Elfáradtam az iramtól, és a vezetés terhe és monotonitása is kikezdett velem. Nem nagyon tudtam elképzelni így a felénél, hogy hogyan fogom ezt végig bírni. Innentől még két körig viszonylag bírtam a tempót -igaz kicsit lassultam, viszont 1900 m-nél, amikor Szabó Sándor átvette a vezetést, valahogy teljesen leblokkoltam. A még szédületes, 5:43-as 2000m után kezdődött a halál –ráadásul nem rövid; 5 körös szenvedés. A testem teljesen lemerevedett, és a szervezetem energia készlete kiürült. A lábamat mágnes szerűen húzta vissza a talaj, a mozgásom pedig szétesett. A fizikai leépülés megtámadta a pszichémet is Sajnos nem figyeltem eléggé oda, ezért legyengültem fejben. A testi-lelki zsibbadás olyan szinten úrrá lett rajtam, hogy saját erőmből képtelen voltam megújulni. Talán ha valaki odajött volna fejbe vágni és lelocsolni engem, akkor fel tudtam volna ébredni. Mindegy, miközben húztak el mellettem a versenyzők, reálisan láttam magamban, hogy most a legfőbb cél a túlélés és a célba érés. Hihetetlenül nagy fájdalmakkal járt az utolsó 5 kör megtétele. De végigcsináltam! Az időm szerencsére még így is 9 percen belüli, 8:56 lett. (bár én 55-t mértem).


Sajnos a célba érés után nem tudtam helyén kezelni az esetet. Csalódott és legfőképp ideges voltam, mert sehogy se tudtam rájönni, hogy mi lehetett az oka (az általam gyengének vélt) szereplésnek. Csak annyi sikert éreztem, hogy nem adtam fel. Más pillanatnyilag nem érdekelt, egyszóval nagyon elégedetlen voltam magammal. Persze mindenki bíztatott, és gratulált, de én továbbra is rosszul éreztem magam. Értetlenül álltam és hangosan gondolkoztam. Közben tudomást szereztem Áron győzelméről, aminek viszont nagyon örültem. Hihetetlen, hogy már megint mit alakított Áron, akiről tudni kell, hogy több mint egy körrel később előzött le engem, mint Szabó Sanyi, vagyis kb. 50 méteres hátrányt kellett ledolgoznia az utolsó pár körön… Én amúgy a 7. lettem, ami nem is rossz. A verseny után 2 napig rossz kedvem volt. Sok ideig tartott, mire rendezni tudtam a gondolataimat és válaszokat találtam a kérdéseimre. Szerencsére már minden tisztázódott bennem, megértettem a dolgokat. Viszont annyira összetett és bonyolult a megoldás, hogy azt nehéz lenne leírni, ezért inkább megtartom magamban...

2010. február 5., péntek

Sífutó ’edzőtábor’ –Skalka

Január 22.-24. 3 nap, ami csak a sífutásról szólt; avagy egy újabb alkalom, hogy fejlesszem sífutó technikámat, erőnlétemet, valamint hogy élvezzem azt, ami otthon nem adatik meg. Ugyan, itthon is tudtam párszor sífutni (Normafa, Kamara-erdő), de valahogy a hó mindig csak két napig tudott megmaradni, mert a melegfront és az eső beleszólt a dolgok alakulásába. Mindegy, az ilyen 3-4 napos kiruccanások alatt rendesen be lehet pótolni a ki/lemaradásokat. És egyébként is, fedett pályás futó OB-ra készülök, szóval csak óvatosan és okosan kell a sífutást művelni…

Január 22.én, csütörtökön (szokásosan) az indulás előtti nap leesett 10 centi hó az alapra, csak hogy úgy tűnjön, ’azért megyünk ki Szlovákiába, mert már megint nincs hó itthon’. Sebaj, a kiutazás elsődleges oka amúgy se a hóhelyzet, hanem sokkal inkább az edző lehetőség (pálya) volt. Csütörtök este még szorgalmasan megcsináltam a Symában a napi résztávos adagot, persze végig a sífutás járt az agyamon. Már nagyon vártam a holnapot. Edzés után buszra szálltam, ugyanis aznap Salgótarjánban, Pelyhe Daniéknál aludtam. Péntek kora reggel indultunk Szlovákiába, egész konkrétan Skalkára mentünk. 9-re már ott is voltunk, 10-kor pedig már lécen álltunk. Csodálatos idő volt fennt. Délelőtt 2 órát sífutottunk, amolyan bemelegítő illetve ismerkedő jelleggel. Először voltam Skalkán, így minden új volt számomra. Azt kell hogy mondjam, nagyon megtetszett a hely és valóban üti a Saint Jakob-i szintet, sőt még több pálya is van. Délelőtt egy hosszú túra útvonalat próbáltunk ki. Nagyon szép panoráma nyílt a Tátrára, a pálya pedig változatos és élvezetes volt. Skalka sífutó központja egy stadion, ahol rengeteget tudtunk technikázni edzések előtt és után. A technikám csiszolását ott tudtam folytatni, ahol még Ramsauban abbahagytam, így még több dologra jöttem rá, és még több dolgot sajátítottam el. Délután gyorsabbakat futottunk, de nem folyamatosan. A versenypályák hálózata elég bonyolult volt, ezért nem láttam át magam a Skalka rengetegjében. A következőnap délelőttjén egy másik hosszú túra pályát próbáltunk ki, az élmény ezúttal még jobb volt. Leereszkedtünk egy északi völgybe, egészen 880 méterig majd egy hosszantartó erdei úton visszagályáztunk Skalka csúcsára, 1230 méterre. A nagy szintemelkedést viszonylag könnyen vettük, azt hiszem, itt sokat erősödhettem. Csak a legvégén, a sípálya melletti kaptató ijesztett meg, de ezt a próbát is sikerült kiállnom. Jutalmul a csúcson megtekinthettem egy siklóernyős felszállását, ami úgy gondolom nem mindennapi látvány. És valóban nem, ugyanis igen félelmetes és különös volt. Délután résztávoztunk. Mivel aznap egy versenyt is rendeztek, a versenypályákat jelzésekkel látták el, így végre megértettük hogy a kereszteződések sokaságában mikor merre kell menni. Egy 5 km-es körön mentem 3 kemény menetet, az egyiket mértük is, (nekem 15:44) lett. Ez a kör amúgy elég kemény volt a hosszú, meredek steigek miatt. (Szerintem a st. Jakob-i körnél nehezebb.) Vasárnap, az utolsó napon is sikerült megtartani a két edzést, bár azért rövidebbekre sikerültek, főként a reggeli. Hidegfront jött, így nap közben volt olyan hideg, mint előtte való nap este (-10˙C). Délelőtt ráadásul még a nap se sütött. A hangulat azért nem veszett el, mert aznap is tartott a verseny. Jó volt nézni a versenyzőket, hiszen voltak profik is köztük, ezen kívül a pálya most még jobb volt. Én viszont teljesen átfagytam a ’bemelegítés’ ideje alatt. Az ágyékom olyan szinten átfázott, hogy már fájni kezdett. Ez nem vicc-gondoltam, ezért kénytelen voltam visszamenni a szállásunkra, hogy helyre álljon, aminek helyre kell. Az igazi szenvedés itt kezdődött. A hirtelen melegre óriása fájdalom reagált. 10 percig tartott, amíg felengedett a tököm. Ez a 10 perc viszont hatalmas kínszenvedésekkel járt. Amikor viszonylag helyreállt a vérkeringés, úgy döntöttem nem megyek vissza sielni, mert az kockázatos lenne… Viszont korábban tudtam ebédelni, tehát a délutáni sífutás így hosszabb lett. Ebéd után kisütött a nap, én pedig új erőre kaptam. Az utolsó edzés nagyon jó volt. Újabb pályákat fedeztem fel a stadion felett, és sokat technikáztam. A végére már egész elégedett voltam a mozgásommal. ¾ 3-ig sífutottunk, majd 3-kor indultunk haza.

Nagyon jó volt ez a 3 nap. Megint csak elmondhatom, hogy sokat fejlődtem. És nem csak a sífutásban, hanem egyéb dolgokban is. Örülök, hogy megismerhettem Pelyhe Dánielt és Scultéty Mártont. Köszönöm nektek!